【オンライン】<見逃し配信あり>フェイスセーバーワークショップ 〜全4回フォーカスシリーズ〜
3月03日(日)
|オンライン(フェイスボールが必要です)
講師:Naho(杉崎奈穂)【ヤムナフェイスセーバー資格トレーニングティーチャー】 対象:初心者でもOK 必要なボール:フェイスボール(大小2個セット) 見逃し配信あり(視聴期間:3月31日(日)まで全回見放題!) ※単発での受講は出来ませんが、回の途中からでも録画動画によるご参加は可能。
日時・場所
2024年3月03日 10:30 – 12:30
オンライン(フェイスボールが必要です)
イベントについて
フェイスセーバーの決定版!じっくりしっかり行える全4回シリーズ!
「顔の骨格」(1回目)アライメントを整え、ストレスを抱えている「目の周り」(2回目)、「口の周り」(3回目)、「顎関節」(4回目)にフォーカスをおいた全4回コース。 各回で、それぞれの筋肉が関与する関節や働き、ストレスになる原因や癖を知り、ご自身で改善できるようにワークを行います。
【第1回】骨のベーシックワーク /【2月18日(日)】
毎日繰り返される顔の骨への衝撃は、緊張、収縮によりアライメントのずれをおこします。 「骨」への刺激はフェイスワークにおいて極めて重要であり、骨の衝撃を取り除く事が、顔をリラックスさせ、頭蓋骨全てのバランスをもたらします。 顔の基盤の骨である、前頭骨(おでこ)、鼻骨、上顎骨(うわあご)、頬骨(ほほ)を適切な方向に導き、その下にある下顎骨(したあご)との位置関係と空間を作る事から始めます。 まずは骨を目覚めさせることで、目や口の筋肉・皮膚を活性化し、2回目以降のフォーカスワークを行いやすくします。
【第2回】目の周りのフォーカスワーク / 【3月3日(日)】
スマホやパソコンなど、かつてないほど負担が掛かっている目。また、目の周りの筋肉は、様々な表情を作る時も酷使されます。眉間にしわを寄せたり、目を細めたり、使い過ぎによる緊張が、頭痛や眼精疲労、副鼻腔炎、目の問題を引き起こします。 眼窩(目の輪郭)に空間を作るために、皺眉筋、鼻根筋、眉毛下制筋、眼輪筋、後頭前頭筋への筋肉の詳細ワークを行います。 眉毛、鼻、目の筋肉にハリが戻ることで、スキンコンディションが向上して、よりスッキリとした印象になるでしょう。
【第3回】口の周りのフォーカスワーク / 【3月10日(日)】
話す、食べる、笑う、口周囲には非常に強い緊張やシワ、そして、その人特有のパターンがよく見られます。負担が掛かり続けると、喉のつまり、歯ぎしり、顎関節症などの原因ともなります。 ほうれい線や唇の形やツヤが気になる人は、周囲の筋肉が凝り固まり、左右のバランスが崩れている可能性も。 口輪筋、笑筋、口角挙筋、上唇挙筋、口角下制筋、下唇下制筋、オトガイ筋、大・小頬骨筋の詳細な筋肉のワークを行います。より口の動きが自然で楽になり、表情に柔らかさが生まれるでしょう。
【第4回】顎関節のフォーカスワーク / 【3月24日(日)】
人体で最も緊張が強い関節の一つが、あごの関節です。無意識に常に食いしばっている人も多く、昼夜を問わず負担が掛かります。 毎回の咀嚼で、下あごが上あごに対して突き上がるため、左右の噛み方が違うと、顔と頭蓋全体にアンバランスなストレスを与えます。 その緊張は首や肩にも影響を及ぼし、肩こりや腰痛だけでなく、不眠などの自律神経の乱れになることも。 上顎骨と下顎骨を様々な方向から刺激して、骨の負担を取った後、頬筋、耳介筋、側頭筋、咬筋、翼突筋の詳細な筋肉のワークを行います。
<注意事項>
ヤムナフェイスセーバーは、フェイスボール・ネックボールを使い、仰向けに寝てワークします。
zoom画面に、寝ながら顔が写るような位置設定をお願いします。WSの最初に確認します。
目の周囲のワークではコンタクトレンズにご注意ください。(必要に応じて外して下さい)
お化粧はクレンジングで落として下さい。
<手袋について>口の中のワーク時、唇をつかむワークがありますので、衛生的にも使い捨て手袋のご用意があると便利です。
※使い捨て手袋の推奨素材
プラスチック・ビニール(PVC)、ニトリル
ポリエチレンはシャカシャカで掴みずらく、天然ゴムはアレルギーの可能性があるため、上記素材がよいかと思います。
【必要なボール】 フェイスボール(大小2個セット)
ワークショップと同時購入で2割引(6,688円税込・送料込み)
チケット詳細
フェイスボール(2割引・送料込み)
1セットのみご購入頂けます。 名前・郵便番号・住所・電話番号のご記入をお願い致します。 ワークショップ参加特典ですので、ボールだけの販売は出来ません。
¥6,688消費税:消費税込み販売終了フェイス全4回オンラインワークショップ
見逃し配信あり(視聴期間:3月31日(日)まで全回見放題!) オンタイムで参加できなくてもOK
¥24,200消費税:消費税込み販売終了
合計
¥0