9/4【ライブ/見逃し配信あり】骨盤・骨盤底筋を整えるヤムナ・ワークショップ

ヤムナボディローリングで骨盤、骨盤底筋のセルフケアをはじめませんか？

骨盤底筋は骨盤の底にあり、私たちの内臓を支え、排泄、生殖機能また呼吸や姿勢の維持にもかかわる大切な筋肉です。

骨盤底筋を強くしなやかにすることは、尿もれや子宮脱などの予防、改善策としても注目されています。

また女性の場合は妊娠・出産によるダメージや加齢などにより骨盤や骨盤底筋のアンバランスが大きくなると、股関節などの痛みやトラブルの原因に。やがて「立つ・歩く・走る」などの動作もスムーズにできなくなる可能性も！

今回のワークショップでは、生理周期や妊娠・出産、更年期における女性ホルモンや骨盤の開閉についても解説。

そしてヤムナ・ブラックボール(またはブルーボール)を使い、骨盤の骨を細かく丁寧に刺激し、骨盤や股関節のバランスを整え、さらに骨盤底筋をワークしていきます。

ヤムナで骨盤・骨盤底筋を整え、いつまでも健やかに過ごしましょう。

備考：

オンラインでご参加の方はヤムナ・ブラックボール（またはブルーボール）、ヨガマット、椅子をご用意ください。

ヤムナボールをお持ちでない方は参加特典で2割引でご購入可。

※妊娠中の方はワークショップでは行えないワークもございますので、プライベートレッスンをご利用下さい。