Thu, Aug 11
|ヤムナスタジオ＆ストア Yamuna Studio & Store
8/11【ライブ/見逃し配信あり】はじめてのヤムナボディローリング ワークショップ
講師：Satoshi【YBR・YFF資格トレーニングティーチャー】 必要なツール：パールボール（もしくはゴールドボール）、ヨガマット 見逃し配信：1週間 オンタイムで参加できなくてもOK（クラス後、参加者全員に配信） 同日午前に行われる「はじめてのヤムナフットフィットネス」と同時受講で1,000円割引！
日時・場所
Aug 11, 2022, 1:30 PM – 3:30 PM
ヤムナスタジオ＆ストア Yamuna Studio & Store, 日本、〒151-0063 東京都渋谷区富ケ谷１丁目３−１６
イベントについて
YBRの実施に必要な、キホンの「き」を楽しく学習して、肩こりや腰痛を予防しましょう！
「ヤムナって、ボールに乗って、コロコロすればいいんでしょ？」
「自分でマッサージする感じですよね？」
いいえ、ゼンゼン違います！
単純に筋肉を引き伸ばしたいわけではなく、骨格を正しい位置に導き、効率よくカラダを動かせるように筋肉や脳を「再教育」することが非常に大切です。
YBRに必要な要素は、大きく分けて３つ。
ボールの位置
身体の姿勢
呼吸
「ボールの位置」
筋肉の付着部である「骨」から刺激を開始して、次に筋肉との結合部分である「腱」、そして「筋肉」へと解剖に従った順番でワークします。ボールを当てるべき部分と、当ててはいけない部分を確認します。
「身体の姿勢」
ボールで筋肉や骨を刺激しながら、腕や脚、体幹や脊柱を正しい方向に誘導（牽引）することで、体内に空間を生み、ねじれを矯正して骨格を整えます。不安定なボールの上でしっかりとした姿勢を保てる、四肢の筋力や、体幹の安定性を養います。
「呼吸」
ボールに乗っているだけでは、身体は何も反応しません。ボールのある場所に呼吸を送ることで、その部分への意識を高めます。深呼吸を繰り返し、全身の緊張を和らげ、ボールに「沈み込み」、骨や筋肉が「リリース（解放）」します。
今回のワークショップでは、通常のクラスよりもヤムナの基本コンセプトを丁寧に解説しながら、全身の主要な筋肉と骨格にアプローチして、いつまでも重力に負けないカラダづくりの基盤を学習します。
初心者はもちろんのこと、経験者も基本に立ち返り、ワークの質を高めましょう！
【セット割引あり！】
同日午前に行われる「はじめてのヤムナフットフィットネス」と同時受講で1,000円割引！
料金
＜スタジオ参加＞ワークショップ（2時間）
スタジオ参加の場合、「パールボール」を、当日に限り、２割引で購入できます。
¥7,150Tax: 消費税 includedSale ended＜スタジオ/午前午後両方参加＞はじめてのYFF＆YBR
午前午後両方のワークショップに参加の場合、こちらを選択してください。 午前もしくは午後、いずれかのみのスタジオ参加も可能です。 見逃し配信：1週間（クラス後、参加者全員に配信）
¥13,200Tax: 消費税 includedSale ended＜オンライン参加＞ワークショップ（2時間）
【オンライン参加で必要な物】 パールボール（またはゴールドボール）、ヨガマット
¥7,150Tax: 消費税 includedSale ended＜オンライン/午前午後両方参加＞はじめてのYFF＆YBR
＜¥1,000割引＞午前午後両方のワークショップに参加の場合、こちらを選択してください。 ＜オンライン参加に必要なツール＞ フットウェイカー、パールボール（またはゴールドボール）、イス、ヨガマット
¥13,200Tax: 消費税 includedSale endedパールボール（２割引・送料込み・１個のみ購入可）
名前・郵便番号・住所・電話番号のご記入をお願い致します。 ワークショップ参加特典ですので、商品だけの販売は出来ません。 オンライン参加の場合、送料込み。 スタジオ参加の場合、当日のお渡し。 １個のみ購入可
¥2,552Tax: 消費税 includedSale endedフットウエイカーズ（２割引・送料込み・１セットのみ購入可）
＜同日午後に行われる「はじめてのヤムナフットフィットネス」参加者のみ購入可＞ 名前・郵便番号・住所・電話番号のご記入をお願い致します。 ワークショップ参加特典ですので、商品だけの販売は出来ません。 オンライン参加の場合、送料込み。 スタジオ参加の場合、当日のお渡し。 １セットのみ購入可
¥5,632Tax: 消費税 includedSale ended
Total
¥0