5/22(日)【ライブ/見逃し配信あり】ヤムナヨガ《立位のポーズ》ワークショップ

ヤムナボールを使った呼吸のワークとヤムナフットセイバーズを使ったヤムナヨガ《立位のポーズ》をご紹介！

ヨガの練習をしていて身体を痛めてしまったという経験はありませんか？

その原因の多くは足のアーチが潰れたまま、繰り返しポーズの練習をすることにあります。上半身も落ち、膝や股関節などのスペースがなくなり痛みなど不調の原因に。

ヤムナヨガでは基本的なポーズを行う前に先ずヤムナボールを使った呼吸のワークで身体全体にエネルギーを移動させる方法を身につけます。

次にフットセイバーズで足を整え、足のすべてのパーツを使えるようにした後、いよいよ立位のポーズの練習に。

更にフットセイバーズで足部、足首、膝、股関節のアライメントを整えながら、足底から全身へのエネルギーを呼吸とともに導き、力強くヨガの立位の基本ポーズをマスター！