Sun, Apr 04 | ヤムナスタジオ&ストア Yamuna Studio & Store

4/4【ライブ配信あり】はじめてのヤムナフットフィットネス ワークショップ

講師:鈴木 智【YBR・YFF資格トレーニングティーチャー】 必要なツール:フットウェイカー、イス、ヨガマット

日時・場所

Apr 04, 10:30 AM – 12:30 PM GMT+9
ヤムナスタジオ&ストア Yamuna Studio & Store, 日本、〒151-0063 東京都渋谷区富ケ谷1丁目3−16

イベントについて

YFF(ヤムナフットフィットネス)の実施に必要な、キホンの「き」を楽しく学習しましょう!

「ヤムナフットって、青竹踏みと、同じ感じですよね?」

「足裏をゴリゴリほぐせばいいんですよね?」

いいえ、ゼンゼン違います!

YFFで重要なコンセプトは

足の骨のアライメント(配列)を整えながら

筋肉を目覚めさせることで

足部の動きを良くすることです。

つまり、「正しい足の使い方・歩行」を学習することが目標になります。

なんとなく足裏を押し当てても、使い方は変わりません。

まず始めに、ウォーキングテストと言われる「歩行のセルフチェック」からスタート。片足に26個ある骨の使い方、足首・膝・股関節の動き、左右の違いなどを確認します。

そして、フットウェイカーを使い、かかと→足裏の外側→中央→内側という順番で、3つのラインワークします。

落ち込んだアーチを引き起こし、曲がった指を矯正しながら、骨のアライメントを整えます。それと同時に、積極的に足や指の細かい筋肉を使ってトレーニングし、しなやかで力強い足を目指します。

大切なのは、決められたルーティンワークをただ行うことではなく、ご自身に必要な改善点を発見して、それに対してワークを行うことです!

足部の正しい使い方を習得して、外反母趾、足底筋膜炎、ひざ痛、O・X脚、腰痛などの様々な問題を予防しましょう!

【料金】

スタジオ参加:6,500円(税別)

オンライン参加:5,500円(税別)

【対象】初心者でもOK

【オンライン参加で必要な物】

フットウェイカー

イス

ヨガマット

フットウェイカーをお持ちでない方は、ヤムナスタジオ&ストアにてご購入できます。

スタジオ参加の場合、「フットウェイカー」を、当日に限り、2割引で購入できます。

料金
価格
数量
合計
  • <スタジオ参加>ワークショップ(2時間)
    ¥6,500
    +¥650 消費税
    ¥6,500
    +¥650 消費税
    0
    ¥0
  • <オンライン参加>ワークショップ(2時間)
    ¥5,500
    +¥550 消費税
    ¥5,500
    +¥550 消費税
    0
    ¥0
合計¥0

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