4/18【ライブ配信あり】足から頭部までヤムナメソッドを堪能する 1DAYワークショップ ＜午後：上半身＞

日々行うワークの質を高めるコツをつかむ合計4時間ワークショップです。

午前のみ・午後のみの参加はもちろん、4時間で全身ワークをお楽しみいただけます。

ヤムナフットフィットネスで行う、骨格構造と動き、そして反射区療法

「足の構造と動きの再構築」。足部の骨格・足部と脚部との関わりの理解を深めます。

立体構造の全身のつながりを考慮したヤムナメソッド。足を整えることは、筋骨格系・体内バランスを同時に観察し、ケアすることにつながります。

骨盤から頭部へ。ダイレクトに臓器とかかわる脊柱を中心にワーク。腹腔と胸郭に対して、免疫力と呼吸に深い意義のあるワークをご紹介いたします。普段行うセルフワークが難しいとお感じなのであれば、ぜひご一緒に動きましょう。

身体を変える王道は「継続」です。継続しやすくかみ砕いてお伝えします。

難しいと思い悩む思考から、「やりやすい」「わかりやすい」へ変化させる時間にしてください。

 ＜午後：上半身＞　

春後半と初夏直前のセルフボディメンテナンスを含めた上半身のワーク。

身体のつながりを「骨格」「筋筋膜」「経絡」と捉え、それらは全く別々の手法として存在します。

ヤムナメソッドではどのようにとらえているかを考察しながら、ワークショップを進めます。

後半2時間は、上半身。骨盤　脊柱　胸郭　頸部　頭部頭蓋を行います。

身体の左右差が気になる方は、身体へのポイントの見方を変えるきっかけとなるでしょう。

立体構造の身体を、「立体」としてとらえる感覚を身につけることができます。

腹部は、呼吸器である肺とかかわりのある大腸を含め、小腸・膀胱・子宮・肝臓などなど、大切な臓器が格納されています。行動と思考の源「脳」が健全に活動するために、体表からヤムナボールで整えます。

上半身のワークでは、特に呼吸を重視します。今まで経験してきた呼吸法との違いを、まず受け入れ、自分の身体に集中します。集中と解放感は、無意識下で「瞑想」の領域にまで上昇する感性が育ちます。

・深い呼吸をするための身体づくりを行いたい

・腹部や胸郭のワークを深く行う機会にしたい

・首肩コリの理由を知りたい

・側弯が気になる

など、上半身の様々な思いから解放する時間にしてください。

骨盤のワーク

腰背部・頸部　胸郭　肩甲骨　頭部

すべてを複合的に立体的にワーク

参加対象：

健康な方、ヤムナフットフィットネス・ヤムナボディローリングを継続している方

・産後6か月以内の方は、担当医から運動の許可が得られた後ご参加ください。

・妊娠中の方は、個人セッションをお選びください。

・腫れ　炎症　発熱がある方は、完治するまで治療に専念ください。

・ヤムナメソッドが初めての方には、事前にクラスをお受けいただくことをお勧めいたします。

時間：13:30~15:30　※要予約

料金：

スタジオ参加：7,150円（税込）

オンライン参加：6,050円（税込）

※同日午前に行われる同タイトル「午前：脚〜足」と同時受講で1,100円割引（スタジオ参加のみ適応。スタジオにて決済して下さい。）

講師 村上智恵【YFF・YBR認定プラクティショナー・日本良導絡自律神経学会／良導絡測定アドバイザー、中華足部反射区健康法協会／足健師、アメリカスポーツ医学会／運動生理学士、basiピラティスマット認定】