3/13【ライブ配信あり】はじめてのヤムナボディローリング ワークショップ

YBRの実施に必要な、キホンの「き」を楽しく学習しましょう！

「ヤムナって、ボールに乗って、コロコロすればいいんでしょ？」

「自分でマッサージする感じですよね？」

いいえ、ゼンゼン違います！

単純に筋肉を引き伸ばしたいわけではなく、生活習慣や重力によって悪くなった姿勢や筋肉に対して、ヤムナボールを使って、正しい位置に導くことが大切です。

ボールをあてもなく身体に押し付けても、「歪んだ姿勢」と「働きが低下した筋肉」の状態はそのままです。

骨や筋肉への理解をちょっとづつ深めながら、左右の状態を確認して、望ましい姿勢をキープ出来るようにクラスを行っていきます。

YBRに必要な要素は、大きく分けて３つ。

○ボールの位置

○身体の姿勢

○呼吸

「ボールの位置」

まずは、筋肉が付いている「骨」から刺激を開始します。次に、骨と筋肉を繋いでいる「腱」、そして「筋肉」へと順番にワークします。ボールを当てるべき部分と、当ててはいけない部分も確認します。

「身体の姿勢」

ボールで筋肉や骨を刺激しながら、腕や脚、体幹や脊柱を正しい位置に維持することで、体内に空間を生み、ねじれを矯正して骨格を整えます。不安定なボールの上でしっかりとした姿勢を保つことで、手足の筋力や、体幹の安定性も同時に養います。

「呼吸」

ボールに乗っているだけでは、身体は何も反応しません。ボールのある場所に呼吸を送ることで、その部分への意識を高めます。深呼吸を繰り返し、全身の緊張を和らげ、ボールに「沈み込み」、骨や筋肉が「リリース（解放）」します。

この3つの要素が絶妙に噛み合うことで、カラダへの最大限の効果が生まれるんです！

今回のワークショップでは、通常のクラスよりもヤムナの基本コンセプトを丁寧に解説しながら、全身の主要な筋肉と骨格にアプローチして、いつまでも重力に負けないカラダづくりの基盤を学習します。

講師と一緒にワークすることで、初心者でもわかりやすく、カラダへの気づきが生まれることでしょう！

経験者も基礎をしっかり学ぶことで、ワークの質と理解をさらに高めましょう！

【料金】

スタジオ参加：6,500円（税別）

オンライン参加：5,500円（税別）

【対象】初心者でもOK

【オンライン参加で必要な物】

パールもしくはゴールドボール

ブラックボール

ヨガマット

ヤムナボールをお持ちでない方は、ヤムナスタジオ＆ストアにてご購入できます。

スタジオ参加の場合、「パールボール」を、当日に限り、２割引で購入できます。