10/3【ライブ/見逃し配信あり】はじめてのヤムナフットフィットネス ワークショップ

YFF（ヤムナフットフィットネス）の実施に必要な、キホンの「き」を楽しく学習しましょう！

「ヤムナフットって、青竹踏みと、同じ感じですよね？」

「足裏をゴリゴリほぐせばいいんですよね？」

いいえ、ゼンゼン違います！

YFFで重要なコンセプトは

足の骨のアライメント（配列）を整えながら

筋肉を目覚めさせることで

足部の動きを良くすることです。

つまり、「正しい足の使い方・歩行」を学習することが目標になります。

なんとなく足裏を押し当てても、使い方は変わりません。

まず始めに、ウォーキングテストと言われる「歩行のセルフチェック」からスタート。片足に26個ある骨の使い方、足首・膝・股関節の動き、左右の違いなどを確認します。

そして、フットウェイカーを使い、かかと→足裏の外側→中央→内側という順番で、3つのラインワークします。

落ち込んだアーチを引き起こし、曲がった指を矯正しながら、骨のアライメントを整えます。それと同時に、積極的に足や指の細かい筋肉を使ってトレーニングし、しなやかで力強い足を目指します。

大切なのは、決められたルーティンワークをただ行うことではなく、ご自身に必要な改善点を発見して、それに対してワークを行うことです！

足部の正しい使い方を習得して、外反母趾、足底筋膜炎、ひざ痛、O・X脚、腰痛などの様々な問題を予防しましょう！

【オンライン参加で必要な物】

フットウェイカー

イス

ヨガマット

「フットウェイカー」を、２割引で購入できます。