＜見逃し配信あり＞フットフィットネスワークショップ　〜全3回フォーカスシリーズ〜

フットフィットネスの集中講座！　じっくりしっかり行える全３回シリーズ！

「よくわからない！」と言われることの多いフットフィットネス、本シリーズでは初心者からでも始められるように３回に分けて、ワークの目的と方法を丁寧に説明しながら実践していきます。

足の「形」「動き」「繋がり」を段階的に構築して、力強くもしなやかな土台（足）を手に入れましょう！

4月28日【第１回】足の形を整える　〜Alignment〜

なぜ「フットフィットネス」を行うのか？　それは、立位姿勢と歩行（動作）を改善するためです。動きを変えるためには、まず潰れてしまった足の形を元に戻すことが必要になります。かかとの位置修正、各アーチの引き上げ、指の働きにフォーカスして、足全体の骨格を適切な場所へと導きます。最初にウォーキングテストで、自分の足の使い方や潰れ具合を確認します。

5月19日【第２回】足に動きを作る　〜Mobility〜

足の形を整えたら（意識できるようになったら）、次に、その形を保ったまま動きを作ります。かかとでの転がり動作、足首の正しい動き、指の付け根と指先への適切な荷重を養っていきます。整えた各パーツの連動性（足のしなり）を高めて、かかとからつま先へのスムーズな体重移動を習得します。

6月9日【第３回】足から脚、全身へと繋ぐ　〜Connection〜

基本的な足の形と動きを改善できたら、最終回は足と全身を繋いでいきます。足だけが改善しても、ひざや股関節、上半身へと力が伝わらなければ、姿勢も歩行も改善されません。身体の土台である足からの力（床反力）を、全身へと繋げるワークを行っていきます。全身のアライメントを整えながら、同時に正しい動きを獲得します。

学校で「歩き方」の授業はありませんが、いくつになっても歩行や動作を楽にすることは可能です。

外反母趾やひざ痛、慢性的な肩こりや頭痛など、原因は全身を支え続けている足にあるかもしれません。

好きな趣味やアクティビティを続けるにも、足のケアはとても大切です。

いつも靴の中に閉じ込められて固まりがちな足ですが、本来の機能を目覚めさせて、いつまでも動かせる足にしましょう！

【オンライン参加に必要なツール】 

フットウェイカー

フットセイバー

（ワークショップと同時購入で2割引）

※スタジオ参加の場合、ご持参不要です。