8/1【ライブ配信あり】 ピラティスを快適にするヤムナワークショップ

ピラティスのエクササイズをよりスムーズに効果的に行うヤムナ・メソッドをご紹介! ヤムナ&ピラティスでしなやかで強い心と身体を手に入れましょう。

ヤムナボディローリングではヤムナ専用のボールに自分の体重を乗せ、骨と筋肉をケアし、骨格を正しい 位置へ導き、体内の失われたスペースを取り戻します。身体のバランスを整え、可動域も広がりピラティス の動きもスムーズに。

またフットウエイカーズを使い、ハンド&フットフィットネス!手と足を目覚めさせ強く柔軟にし、手→腕→肩、 そして足→脚→骨盤とその他全身の繋がりを作ることでコアの安定性を向上させます。

通常のピラティスのエクササイズだけでは意識しづらい骨や筋肉も、ヤムナ・ボールやウェイカーズを使 うことで意識しやすくなり、更にピラティスの一つ一つのエクサイズの目的もより理解しやすくなること でしょう。ヤムナとピラティスの相乗効果をぜひご体験ください。

今回行うピラティスのエクサイズは

ロール アップ

シングルレッグ ストレッチ

ショルダー ブリッジ

スパイン ツイスト

サイド キック

スイミング

レッグ プル

etc. ベーシックなものを予定しています。

《こんな方におすすめ》

・ 身体がかたいのでピラティスのエクササイズが難しいと感じる 

・ 骨や筋肉のイメージをしづらい

・ アウターに力が入りインナーマッスルを上手く使えない

・ 体幹をしっかり鍛えたい

・ 姿勢をよくしたい

・ 呼吸を深めたい

・ 心と身体のバランスを整えたい

ピラティス初心者やヤムナが初めてという方もどうぞご参加ください。

オンラインでご参加の方はヤムナ・ボール(ゴールドまたはパール)とフットウェイカーズをご用意 ください。