1/16(日)【ライブ/見逃し配信あり】ピラティスを快適にするヤムナワークショップ

ピラティスのエクササイズをよりスムーズに効果的に行うヤムナ・メソッドをご紹介！

ヤムナ&ピラティスでしなやかで強い心と身体を手に入れましょう。

ヤムナボディローリングでヤムナ専用のボールに自分の体重を乗せ、骨と筋肉をケアし、骨格を正しい位置へ導き、体内の失われたスペースを取り戻します。身体のバランスを整え、可動域も広がりピラティスの動きもスムーズに。

通常のピラティスのエクササイズだけでは意識しづらい骨や筋肉も、ヤムナ・ボールを使うことで意識しやすくなり、更にピラティスの一つ一つのエクサイズの目的もより理解しやすくなることでしょう。

ヤムナとピラティスの相乗効果をぜひご体験ください。

今回行う予定のピラティスのエクサイズは

ロール アップ

シングルレッグ ストレッチ

ショルダー ブリッジ

スパイン ツイスト

サイド キック

スイミング　　　　etc.

《こんな方におすすめ》

・ 身体がかたいのでピラティスのエクササイズが難しいと感じる

・ アウターに力が入りインナーマッスルを上手く使えない

・ 骨や筋肉のイメージをしづらい

・ 姿勢をよくしたい

・ 呼吸を深めたい

・ 体幹をしっかり鍛えたい

・ 心と身体のバランスを整えたい

ピラティス初心者やヤムナが初めてという方もどうぞご参加ください。